Bilim Temelli
Güncel bilimsel kanıtlara dayanan, abartısız ve test edilmiş yaklaşımlarla ilerlenir.
Online Beslenme Danışmanlığı
Online Diyetisyen ile kişiye özel beslenme
Nerede olursanız olun, uzaktan ve sürdürülebilir programla hedeflerinize ulaşın. Şablon listeler değil; verilerinize ve yaşam tarzınıza göre tasarlanan, bilim temelli online diyet.
- Online (görüntülü) görüşme
- Kişiye özel beslenme planı
- Düzenli online takip
- Lisans: Diyetetik · Fonksiyonel ve bütüncül beslenme danışmanı
Bu hayatta en değerli şey, neyin gerçekten önemli olduğuna karar vermektir. Ve şundan emin olun: Bu hayatta en büyük öncelik sizsiniz.
Ben tam da bunun için buradayım; her zaman sizin sağlığınızı, isteklerinizi ve yaşam koşullarınızı ilk sıraya koyuyorum. Peki siz gerçekten ne istiyorsunuz?
İnanın mesele sadece tartıdaki rakamlar değil... Asıl önemli olan yeme düzeninizle ve bedeninizle barışmanız, aynaya her baktığınızda kendinizi sevmenizdir. Çünkü sağlık; sadece bedenle değil, ruhla ve zihinle bir bütündür.
Size vaat ettiğim şey de tam olarak bu: Aynadaki yansımanızı sevgiyle kucaklamanız, kendinizin önceliği olmanız ve bu aksayan düzeni birlikte iyileştirmemiz. Siz ne isterseniz, yol haritamızı ona göre çizeceğiz.
Hakkımda
Merhaba, ben Dyt. Nurcan Arslan
Beslenmenin bir yasaklar listesi değil, size uygun ve sürdürülebilir bir denge olduğuna inanıyorum. Sevdiğiniz tatlardan vazgeçmeden, yaşam tarzınıza uyan bir düzen kurmanız için yanınızdayım.
Her programı verilerinize ve alışkanlıklarınıza göre baştan hazırlıyor, süreç boyunca düzenli olarak takip ediyorum.
Yaklaşımım
Neden Dyt. Nurcan Arslan?
Her danışanın hikâyesi farklıdır. Bu yüzden her programı baştan, sizin için tasarlıyorum.
Lisans + Fonksiyonel Yaklaşım
Diyetetik lisansı ile fonksiyonel ve bütüncül beslenme danışmanlığını bir araya getirir.
Kişiye Özel Program
Tahlilleriniz, alışkanlıklarınız ve günlük akışınıza göre hazırlanan, hazır liste içermeyen plan.
Aynı Titizlikte Online
Görüntülü görüşmelerde yüz yüze danışmanlıktaki ilgi ve düzenli takip korunur.
Hizmetler
Hizmetlerim
Kişiye özel, bilim temelli ve sürdürülebilir beslenme danışmanlığı. Tıbbi durumlarda program, hekim takibiyle birlikte yürütülür.
Kilo Yönetimi
- Kişiye özel sağlıklı kilo verme (zayıflama) programı hazırlama
- Kas kütlesini artırmaya yönelik sağlıklı kilo alma programı hazırlama
- Mevcut kiloyu koruma ve sürdürülebilir beslenme alışkanlığı kazandırma
Klinik Beslenme
- Diyabet (şeker hastalığı) ve insülin direncinde tıbbi beslenme tedavisi
- Kalp-damar hastalıklarında ve yüksek tansiyonda (hipertansiyon) beslenme danışmanlığı
- Sindirim sistemi rahatsızlıklarında (gastrit, reflü, ülser, İBS vb.) beslenme düzenleme
- Böbrek hastaları için özel tıbbi beslenme programı oluşturma
- Karaciğer yağlanması ve safra kesesi rahatsızlıklarında beslenme tedavisi
- Tiroid hastalıklarında (haşimato, hipotiroidi, hipertiroidi) beslenme danışmanlığı
Yaşam Dönemlerinde Beslenme
- Gebelik öncesi, gebelik süreci ve emzirme döneminde kişiye özel beslenme
- Bebek, çocuk ve ergenlik çağındaki bireyler için büyüme ve gelişmeyi destekleyici beslenme
- Menopoz ve yaşlılık (geriatri) dönemine uygun beslenme programı hazırlama
Spor ve Özel Durumlar
- Amatör ve profesyonel sporcular için performansı artırıcı sporcu beslenmesi
- Anoreksiya, bulimia ve tıkınırcasına yeme gibi yeme bozukluklarında beslenme desteği
- Çölyak, gluten ve laktoz intoleransı olan kişilere özel diyet planlama
- Besin alerjisi olan bireyler için alternatifli beslenme listeleri oluşturma
Kurumsal Beslenme ve Eğitim
- İş yerleri, okullar ve hastaneler için toplu menü ve beslenme planlaması (kurumsal beslenme)
- Yemek fabrikaları ve restoranlar için besin değeri hesabı ve porsiyon kontrolü denetimi
- Danışanlara etiket okuma, porsiyon kontrolü ve sağlıklı pişirme teknikleri eğitimi verme
Süreç
Online diyet sürecimiz
Net, sade ve adım adım ilerleyen bir süreç.
Ön Görüşme
Hedeflerinizi ve beklentilerinizi dinler, sürecin size uygun olup olmadığını birlikte değerlendiririz.
Değerlendirme
Tahlillerinizi ve beslenme alışkanlıklarınızı detaylıca inceleriz.
Kişiye Özel Plan
Verilerinize ve yaşam tarzınıza göre sıfırdan hazırlanan planı birlikte netleştiririz.
Online Takip
Düzenli görüşmelerle süreci izler, gerektiğinde planı güncelleriz.
Online Diyet ve Uzaktan Diyetisyen Desteği
Online diyet, diyetisyenle görüntülü görüşmeler üzerinden yürütülen beslenme danışmanlığıdır. Uzaktan diyetisyen desteğiyle ofis yolculuğu ve randevu saati derdi olmadan, bulunduğunuz yerden uzman desteği alabilirsiniz.
Önemli olan görüşmenin ortamı değil; planın size özel hazırlanması ve süreç boyunca düzenli takip edilmesidir.
Online Beslenme Danışmanlığı Nasıl Olmalı?
İyi bir online beslenme danışmanlığı hazır liste vermez; tahlillerinizi, alışkanlıklarınızı ve hedefinizi birlikte değerlendirir. Başlıca destek alanları:
- Kilo verme
- Kilo koruma
- İnsülin direnci
- Tiroid
- Sindirim sağlığı
Sağlık sorunu olan kişilerde beslenme programı, hekim takibiyle birlikte yürütülür.
Kimler İçin Uygun?
Yoğun çalışanlar: Zamanınıza uyan, yerinizden ayrılmadan yapılan görüşmeler.
Şehir dışı ve yurt dışında yaşayanlar: Mesafeden bağımsız, aynı titizlikte destek.
Yo-yo etkisinden bıkanlar: Kısa vadeli çözümler yerine sürdürülebilir alışkanlıklar.
Tarifler
Dengeli ve lezzetli tarif fikirleri
Beslenmenin keyifli olması gerektiğine inanıyorum. İşte sade malzemelerle hazırlanan birkaç örnek.
Elmalı Çikolatalı Yulaflı Kek
Elma ve yulaf unuyla hazırlanan, üzerinde bitter çikolata parçaları olan yumuşak kek.
Yulaflı Fit Tuzlu Muffin
Dereotu ve peynirli, üzeri yulaf pullarıyla süslenen pratik tuzlu muffin.
Yeşil Yapraklı Rulo Sarma
Yaprağa sarılan, taze domates ve peynirle hazırlanan hafif ve doyurucu rulo.
Ev Yapımı Fit Protein Bar
Badem, hurma ve kirazlı, bitter çikolata kaplamalı doyurucu atıştırmalık.
Fit Tam Buğday Lahmacunu
Tam buğday lavaşla hazırlanan, 60 gr etli harçlı hafif lahmacun.
Avokadolu Tost ve Biberde Yumurta
Avokadolu tost, elma dilimleri ve biber halkasında yumurtayla renkli bir tabak.
Ay Çekirdekli Atıştırmalık
Üzeri ay çekirdeğiyle süslenen, ev yapımı doyurucu atıştırmalık.
Dengeli Kahvaltı Tabağı
Avokadolu tost, yumurta, peynir, zeytin ve salatalıkla hazırlanan kahvaltı.
S.S.S.
Sıkça sorulan sorular
Aklınıza takılan başka bir şey mi var? Doğrudan yazın, size en kısa sürede dönüş yapayım.
WhatsApp'tan SorEvet. Etkili olan, görüşmenin nerede yapıldığı değil; planın size özel hazırlanması, düzenli takip edilmesi ve süreçte birlikte ilerlemenizdir. Görüntülü görüşmelerde yüz yüze danışmanlıktaki titizlikle çalışıyoruz. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.
Tek seans 700 TL, aylık paket 2.700 TL, 3 aylık paket 6.900 TL (ayda 2.300 TL) ve 6 aylık paket 12.000 TL’dir (ayda 2.000 TL). Uzun paketlerde aylık fiyata göre tasarruf edersiniz. Size en uygun seçeneği ücretsiz ön görüşmede birlikte belirleriz.
Görüşmeler görüntülü olarak online yapılır. Değerlendirmenin sağlıklı yapılabilmesi için son 3 ay içinde yaptırdığınız tahlil sonuçlarınızı paylaşmanızı rica ederim.
Hayır. Hazır veya şablon liste kullanmıyorum; program verilerinize, tahlillerinize, alışkanlıklarınıza ve yaşam tarzınıza göre sıfırdan hazırlanır.
“Ücretsiz Ön Görüşme” butonuyla formu doldurabilir, WhatsApp’tan yazabilir veya doğrudan arayabilirsiniz. Ön görüşmede hedefinizi konuşur, süreci birlikte planlarız.
Evet. Ücretsiz ön görüşmede hedefinizi konuşur, süreci ve size uygun seçeneği birlikte belirleriz.
Kilo yönetimi, diyabet ve insülin direnci, tiroid, sindirim sistemi rahatsızlıkları, kalp-damar hastalıkları ve hipertansiyon, böbrek ve karaciğer sağlığı gibi birçok alanda destek veriyorum. Tüm hizmetleri Hizmetler bölümünde bulabilirsiniz. Tıbbi durumlarda program, hekim takibiyle birlikte yürütülür.
Evet. Görüşmeler görüntülü olarak online yapıldığı için internet bağlantınız olan her yerden katılabilirsiniz.
Tek seans, tek görüşmelik danışmanlıktır. Aylık, 3 aylık ve 6 aylık paketler düzenli takip içerir; süre uzadıkça aylık maliyet düşer. Aylık paket 2.700 TL, 3 aylık paket ayda 2.300 TL, 6 aylık paket ayda 2.000 TL’dir.
Hayır. Hızlı kilo vaadi ve şablon liste yok; hedefinize, verilerinize ve yaşam tarzınıza göre kalıcı alışkanlıklar kazanmanız için ilerliyoruz. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.
Ücretler
Şeffaf ve sade ücretlendirme
Süreç uzadıkça avantaj artar. Size en uygun seçeneği ücretsiz ön görüşmede birlikte belirleriz.
Tek Seans
Tek görüşmelik online beslenme danışmanlığı.
700 TL
- Görüntülü online görüşme
- Mevcut durumunuzun değerlendirilmesi
- Size özel yönlendirmeler
Aylık Paket
Bir ay boyunca düzenli online takip.
2.700 TL
- Kişiye özel beslenme planı
- Düzenli online takip
- İhtiyaca göre plan güncelleme
3 Aylık Paket
Alışkanlıkların oturması için üç aylık takip.
Normal fiyat: 8.100 TL
6.900 TL
- Aylık paketteki her şey
- Ayda 400 TL daha uygun fiyat
- Alışkanlıkların oturması için yeterli süre
6 Aylık Paket
Kalıcı değişim için altı aylık kapsamlı takip.
Normal fiyat: 16.200 TL
12.000 TL
- 3 aylık paketteki her şey
- Ayda 700 TL daha uygun fiyat
- Hedefe ulaşma ve kilo koruma aşaması için zaman
Tasarruf, aylık paket fiyatı (2.700 TL) üzerinden hesaplanmıştır. Ücretsiz ön görüşme için ödeme gerekmez.
Online diyete bugün başlayın
Ücretsiz ön görüşmede hedefinizi konuşalım, size uygun yolu birlikte belirleyelim.
WhatsApp'tan Yazın